STØL!

I går hadde jeg min første time med personlig trener. Jeg skal bevilge meg 4 timer for å komme i gang med trening. Det er faktisk prekært. Jeg er i ferd med å slite ut sofaen og musklene svinner hen.

Jeg har sykla tre ganger til jobb i de siste dagene, og det er jammen deilig! Rent bortsett fra at deler av turen er langs en svært traffikert vei uten gang- og sykkelsti. Det er rett og slett med liv og helse som innsats. Bilene suser av gårde helt inntil den hvite stripa, og jeg er rett på utsida av den.

Men jeg skulle jo si noe om opplevelsen med personlig trener!

Det er helt fantastisk å ha en ung, sprek mann som har planlagt en morsom og slitsom treningsøkt for bare meg, og som geleider meg gjennom det hele og forteller meg at jeg flink underveis. Anbefales!

Treninga er utrolig effektiv og jeg er sååå støl i dag - og det skal nok bli verre det neste døgnet :)

Bilde nasket fra  iform.no.

Stressa Sukkerspinn

Stresset har inntatt kropp og sjel og nå må jeg finne veien tilbake til ro gjennom avspenning og andre ting.

I går jobbet jeg med pusteankeret. Det er utrolig virkningsfullt. Anbefales på det varmeste. Dette er lydboka jeg bruker:

Oppnå mer med mindre stess - Andries Kroese 

Andries Kroese er opprinnelig nederlandsk og har vært kirurg i Norge i mange år. Han nærmer seg antakelig pensjonsalder. En klok mann.

Jeg kjenner at kroppen slapper mer av, samtidig som jeg blir oppmerksom på hvor stressa kroppen min egentlig er.

Kunsten er å sette meg ned og gjøre øvelsene hver dag, men først skal jeg høre på lydboka. Det tar nok noen dager.

Fornøyde fugler

Jeg har slutta å mate fuglene for sesongen. Heretter får de klare seg sjøl. Antakelig henter de sunnest mat i naturen, så jeg har ikke allverdens dårlige samvittighet.

Derimot er det røytetid for kattene og det gir fuglene en fantastisk tilgang på mykt og isolerende matriale til redet. Fra fiendens kropp!

Furminator - utrolig effektiv 

Jeg grer kattene med den mest effektive kammen jeg har sett - furminator. Den virkelig tynner den altfor tjukke pelsen som kattene har nå for tida. 

Flere ganger de siste dagene har jeg fylt opp med pels, og den blir fort tom igjen.

 

Til smultboller om vinteren og kattepels om våren

Blodtørstig tamdyr og superenkel menneskemat

Vesle hokatta har fanga disse to i løpet av det siste døgnet. Det er vel og bra, men hvorfor i alle sine dager spiser ho ikke dem ikke opp? Kan det være fordi jeg gir kattene for mye ferdigmat som for det meste består av korn? Eller har ho ikke skjønt at de skal fortæres? Eller er ho for lite sulten? Ho ville ha tunfisk i steden..


Jeg lagde meg også et måltid med tunfisk:

En boks tunfisk - jeg valgte i gelé
Legg den oppi en liten bolle
Skvis oppi en passende mengde majones
Hakk en kvart løk og ha oppi
Litt pepper
Rør rundt
Spis!

Som vi har hørt og mange har merket, så har vi fisket opp mesteparten av fisken i havet. Tidligere i dag så jeg filmen 'Bunnen er nådd' på NRK. De store fiskene som tunfisk, var med i filmen.  Viktig, men ikke direkte lystig film. Filmens hjemmeside her.

Hoster som en gal!

For et par uker siden ble jeg forkjøla. Grundig smittet av Mannen som kom hjem fra årsmøte på andre siden av fjella. Det er helt greit med en liten forkjølelse. Helt greit. 

Men desserten liker jeg ikke - det som kommer etter forkjølelsen, altså: 'Den uendelige hoste.' 

Av legenstanden er den definert som astma - eller astmatisk reaksjon. Uansett, det er en hoste som får trimma magemusklene og forøvrig holder meg, Mannen og kattene våkne både dag og natt. Elendighet, med andre ord.

Siden starten på kostomleggingen min i 2005, har jeg sjeldnere og sjeldnere vært forkjøla. Ikke at jeg var det ofte før, men et par ganger i året var vanlig. For 20 år sida begynte astma/bronkitt-reaksjonen  å dukke opp etter forkjølelser.

Jeg ble forkjøla sist høst og fikk denne 'desserten' for første gang på mange år. Den har rett og slett vært borte i flere år uten at jeg har reflektert over det! Det er ikke til å stikke under en stol at jeg har hatt flere utskeielser av høykarbo-art de siste 2-3 årene enn jeg hadde tidligere. 

Jeg trur rett og slett mine litt-for-ofte-utskeielser har satt meg tilbake helsemessig - og at helsa forbedra seg på punkter jeg ikke var klar over.

Har du efaringer eller kunnskaper om dette? Er det en sammenheng mellom LCHF og astma?

Kaffeskrubb

Jeg liker å lage mat, men jeg liker å lage andre ting også. For eksempel kaffeskrubb til å bruke i dusjen.

Man tager en boks av vannfast matriale og fyller den med kaffegrut. Jeg bruker espressokanne og den kaffen er ganske finmalt. Det funker sikkert med filtermalt også, men kokmalt tipper jeg føles for grov.

Deretter fyller du opp med olje, fortrinnsvis vegetabilsk. Jeg bruker helt vanlig solsikkeolje. Den føles ikke klissete, men etterlater en tynn film av mykhet på huden.

Noen dråper eterisk olje er deilig. Appelsinolje, ylang ylang eller noe annet du liker. Pass på at du kjøper olje som kan brukes på huden, ikke duft-olje til telys-lamper. Appelsinolje i kombinasjon med kaffeduft er deilig.

Rør rundt, og ta den med deg i dusjen. Skrubb løs!

Hjemmlaget kaffeskrubb - billig, kortreist og lettvint.