Spam i statistikken min - ny bloggleverandør?

Noen nettsider stikker stadig innom bloggen min, helt på egenhånd, regner jeg med. Det har et program som surfer rundt og de anser det kanskje som reklame for seg selv. I dag var det en pornoside som hadde vært innom, og da rant begeret over.

Jeg ønsker meg tips om annen bloggleverandør hvor det er mulig å sperre de nettadressene man ønsker. Det går fint an å åpne bloggen min for bare noen utvalgte, men jeg syns det er hyggelig med nye lesere og ønsker at den skal være åpen.

Dessverre er jeg ikke grusomt datakyndig, så jeg håper å kunne slippe å programmere sjøl. Noen som vet om en løsning?

Blir VELDIG glad for svar her eller på sukkerbiten $ gmail dått com!

Freddan!

Freddan er her, Mannen kommer hjem og alt er fryd og gammen.

Jeg har sykla til pilatestrening i dag og dermed oppfylt dagens krav til fysisk aktivitet. Den fjerde sykle-til-byen-dagen. Treninga begynte klokka 09.00 og jeg var der i god tid. Va har skjedd med meg? Jeg er iallfall kjempefornøyd!



Jeg har handla noen ganger på iHerb, og et merke jeg bruker er 'Now'. Jeg innbiller meg at det er et bra merke.

Første gang kjøpte jeg d-vitaminer og var usikker på om 1000 IE styrke kom gjennom tollen. Det gjorde den. Jeg har hørt at 2000 IE ikke kommer igjennom. Kanskje går grensa  ved 1000 IE? 1000 IE er det samme som 125 mikrogram, har jeg latt meg fortelle, og jeg har tatt én pille gjenom vinteren.



Jeg råka opp for sink og kjøpte nye boks fra iHerb - Now. Sink er viktig for.. eh ... husker ikke, men jeg tar én dagsdose de dagene jeg husker det. Vilket i perioder er ver dag.

Mariatistel

Jeg kjøpte den på iHerb.com.

Jeg er på rensekur med mariatistel. For flere år siden tok jeg en kur og syns jeg merket gode forbedringer, særlig i tarmfunksjonen. Denne gangen har jeg ikke merka så mye, ikke ennå iallfall. Det kan være fordi jeg spiser helt annerledes enn sist gang. Uansett har jeg tenkt til å fortsette til glasset er tomt.

Meld gjerne fra til meg om du har erfaring med mariatistel!

15/100 og klokka er bare to!

Disse sporty damene fant jeg på Hafrsfjordforlag.no

Jeg hadde booka meg inn på pilatestrening i dag, og siden Mannen er på tur med bilen, så måtte sykkelen til pers igjen. Dvs. bena mine, kroppen min måtte være motor. Ganske slitsomt med sterk vind i dag.

Tidligere syklet jeg mye, og syns låra mine var flotte og muskuløse på slutten av sommeren. Jeg satser på å øke syklefrekvensen min slik at låra mine blir lekre til kommende august.

Uansett; dagens innsats halvannen time pilates, sykling i motvind én time. Og klokka er bare tjue over to.

The bicycling woman og 14/100

Endelig, i dag var det oppstart av årets sykle til jobben-aksjon. Den lokale, den som bare gjelder meg.

Jeg har hatt vakkert vær denne første dagen, men en stiv kuling som side-/motvind har gjort tråkka harde. Vanligvis tar det ca 15 minutter til jobb og 15 minutter tilbake. Landskapet er ganske flatt. Det verste er bilister som prøver å kjøre meg ned. Viss du leser om ei gæærn kjerring på sykkel som har kasta sten etter biler, så er det muligens meg. Jeg vurderer årlig om jeg skal bevæpne meg.

Grunnen til at jeg valgte å starte akkurat i dag? Fordi jeg hadde gjort klar sykkelen for sesongen? Njæ, det var ikke _helt_ fullt av luft i dekkene og jeg trur sikkert kjedet kunne ha godt av smøring. Været? Hmmm... den fæle vinden.

Sannheten er *rødme, rødme* at Mannen trengte bilen. Det eneste som får meg til å velge bort bilen er at bilen er borte! Auda.

Flinke damene.

13/100 - gikk som smurt

- eller 'smørt' som det er naturlig for meg å si. Å smøre, smører, smørte, har smørt. Svakt verb, ingen endring i vokal. Jeg burde forresten ha smørt kjedet på sykkelen min..

I går kveld tok jeg den vanlige turen. Snudde ved det treet som ikke en en bjerk, men heller ek. Uoppmerksom vinterdendrologi i skumringstimen er vrient. Jeg får unnskylde meg med det.

Apropos sykkel, Mannen har tatt bilen i dag, jeg må sykle.

Hudpleieregime - revisited

Weleda - gammelt, godt merke. Etablert 1921!

Jeg følte at huden ble for tørr, eller stram eller noe sånt med bare olje, så jeg måtte kjøpe meg en ansiktskrem. Jeg vil gjerne fortsette med prinsippet om at hudpleieproduktene skal være helt naturlige. Weleda har kremer som består av ulike oljer og har ingen skumle ingredrienser, og de føles deilig på huden. Duften kommer fra eteriske oljer.

Valget falt på Iris dagkrem og Skin Food som jeg bruker til håndkrem. Å bare bruke kokosolje på hendene trur jeg blir fettete, så jeg var skikkelig i beita for en håndkrem. Skin Food er kjempedeilig og trekker seg raskt inn.

Jeg syns Iris dagkrem er nydelig, men leser at den er ment for ung hud. Slikt tar jeg ikke for god fisk. Jo mer anti-aging det står at en krem er, desto dyrere er den. Derfor trur jeg også at prisen til krem for yngre hud er billigere fordi unge mennesker gjennomsnittelig har mindre penger. Dyre kremer til damer i panikkalderen som ser at rynkene kommer, er dyrere fordi kundene har mer penger og er villig til å betale mer - pga. panikken, altså. Jeg syns Iris dagkrem er fin for min hud, selvom reklamen sier den er laget for hud før man har fylt 30. Jeg bruker forresten fortsatt olje i ansiktet, men jeg veksler med den nye dagkremen min.

Jeg kjøpte produktene fra Weleda på iHerb. Bruk veldig gjerne min kode REQ246 første gangen du bestiller. Da får du ekstra rabatt på kjøpet - og det loves noe rabatt til meg også.

Salt tannkrem

Jeg valgte også tannkrem fra Weleda. Denne har jeg brukt i mange år tidligere. Den er salt og skummer ikke. Jeg har aldri vært veldig glad i all denne skummingen i tannpussen. Det krever at jeg spytter og spytter og spytter. Blæh! Jaja, men det er nok ikke mange som meg. Mannen lar tannkremen min stå helt i fred. Tannkrem skal skumme, sier han og mener kanskje at den skal smake søtt også.

Nellys vidunderkaffe

Kaffepause i sola.

Under arbeid med drivhuset, som helst skulle ha vært ferdig sist høst, måtte vi ha en liten kaffepause i sola. Vi har beisa i dag, og bært planker vekk fra hagen. Jeg skal ikke bløffe og si at jeg syns slikt arbeid er gøy. Jeg holder rett og slett på å kjede vettet av meg. Kommer med ufrivillige ule-lyder, og høylytte sukk og stønn. Eieforholdet til drivhuset er noe skrøpelig, dette er først og fremst Mannens hobbyrom. Vi er veldig enige om at vi skal ha drivhus i hagen, men arbeids-iveren min har ikke vært påtakelig. Dagens 30 minutter aktivitet er oppnådd. Puh!

Men da Mannen hosta fram et ønske om kaffepause var jeg ikke sen å be. Jeg føk inn på kjøkkenet og disket opp med en kaffe jeg ikke tror han har smakt før. Plutselig var jeg kreativ og energisk.

Man tager 3-4-5 nellikspiker, en teskje sukrin, espresso og en god dæsj fløte. Smaker såååå deilig - men hjelper overhodet ikke på arbeidslysta. Garantert ikke.

Drivhus i progress.

Deilige våren og 11/100

Skogtur

Lørdagsaktiviteten ble halvannen times hagearbeid og tilsvarende lang tur i skogen. Fuglene har SÅ mye de skulle ha sagt. Kjøttmeisen har begynt med vårsangen og jeg hørte måltrosten.

En av de viktigste grunnene til å holde seg i form, gidde å gå på treningssenter, er nettopp å orke å gjøre de fysiske tinga som hverdagen krever. Jeg fikk brukt noen muskler, og tøyd og strukket godt. Fornøyd med innsats 11/100.

Lille, søte, blodtørstige rovdyret til mamman sin

Beauty - knurrer for å holde Charlie vekk.

Ho må ha vært i en av naboenes hager, for jeg serverer ikke småfuglene kjøpe-meiseboller. Blåmeisen var veldig død, og til min store overraskelse spiste ho den opp. Jeg tråkker ofte i en død mus på morran, vet ikke hvor mange av dem ho spiser. Ytterste del av gompen med halefjær og ett ben som hang fast, var det som lå igjen på gulvet.

Og meisebollen - den var urørt ;)

Fredagskjøttkaker

Kjøttkaker i ølifisert tomatsaus + coleslaw.

Etter ikke å ha rydda og vaska som jeg hadde tenkt, så satte jeg i gang med matlaging. Det ble atskillelig mer vellykka.

Stekte kjøttkaker, lagde tomatsaus, som kanskje ble litt rar i smaken fordi jeg eksperimenterte med mørkt øl oppi, lagde coleslaw (riktig stavet?) - og Mannen ble jaggu fornøyd og mett! Jeg også.

Et helt fint alternativ til fredagstaco.

God helg ønskes!

Bøkling og 10/100

Liten sild med stor smak

I det siste har jeg lengta etter oppvekstens varmrøka makrell, men har ikke sett det i butikken på fryktelig mange år.

I dag fikk jeg heldigvis øye på et par ensomme bøklinger som lå i tilbudshylla. Jeg inviterte dem med meg hjem og satte tenna i dem ganske raskt når jeg kommen innenfor døra. Sulten som jeg var.

Før hadde jeg makrell på brødskiva, men brødskive har jo forsvunnet fra livet mitt, så nå ble det bare majones. Ikke at jeg trur de fete sildene burde fetes ytterligere, men jeg fant ikke på noe annet. Fisken smakte så deilig, atte. Må kjøpe mer av den. Vill fisk er veldig sunt og denne vedder jeg en femmer på at virkelig var røka, ikke bare tilsatt røkaroma.

I tillegg til morgenspasérturen så har jeg nå vært på treningssenteret. 15 minutter ellipsemaskin, diverse øvelser i maskin og med løse vekter og tøyninger til slutt. Tilsammen én time. Jeg er en tiendedel avgårde til mål. Kjempefornøyd!

Og i dag - hold deg fast - føler jeg meg mer våken. Kanskje den friske morgenturen hvor jeg så den første linerla gjorde susen?

Dagens måltid nr 1 og morgentur

Dagens måltid nr 1.

Etter en spasertur på ungefär 30 minutter, stekte jeg ca 100 g kjøttdeig sammen med en sjalottløk og 6 ss kokosmelk. Jeg krydret selvsagt med det jeg fant av passende krydder. Jeg regner med at dette holder meg mett og god noen timer, så jeg slipper å tenke mer på mat med det første.

Jeg har allerede gjort unna min minimums-økt, men håper på litt mer fysisk aktivitet i løpet av dagen.

I dag må jeg vaske og rydde. Jeg har vært hjemme alene hele uka, og det syns! Det er rart åssen roting går av seg sjøl, og rydding krever både tanke og handling. Det er noe galt med naturloven på dette punktet.

9/100 - jeg holder et minimum

Nå tullær'n fælt.

Jeg springer lissom ikke rundt og hopper og spretter. Neida. Salig trøtt som jeg er, så ble det halvtimes gåtur i kveld også. Min personlige sykle til jobben-aksjon har ikke starta ennå.  Men når det skjer, blir det enda mer dagligaktivitet.

Allikevel må jeg si: Jeg er mer aktiv enn før. Kveldsturer har jeg ikke gått på flere år.

Det er greit at jeg øker langsomt. Jeg har et par planer framover, så får vi se hva det blir.
 

8/100 - jeg kommer meg!

Omtrent sånn.

I går morges måtte jeg ta igjen det tapte fra dagen før, men vilte jeg på laurbærene av den grunn? Neida.

Det ble både pilatestrening på formiddagen og den vanlige turen på kvelden. Pilatestreninga er av den rehabiliterende typen. To fysioterapeuter driver studioet og jeg opplever en blanding av behandling og trening. Sakte, sakte får man tak i allverdens kjerne- og støttemuskulatur, og holdningen er nøye overvåket (av både en sjøl og fysio'ene). Bevissthetstrening, øving på å slappe av i muskler og stramme andre. Utrolig spennende. Kjenner jeg allerede jeg er mer oppmerksom f.eks. når jeg går tur. I går kveld gikk jeg tur med en rettere holdning enn jeg vanligvis gjør.

Dette går rette veien!

Lerka jubler høyt i sky - 7/100

Bildet har jeg naska fra Norsk ornitologisk forening. Se lenke om sanglerke nederst.

Det gikk ikke an å få til trening i går, eller jeg er udreven på området. Jeg kunne ha fått til noe midt på dagen, men jeg måtte hjem og hente bøker som skulle leveres på biblioteket osv osv.

Jeg var hjemme fra jobben kl fem, fikk i meg og kattene litt mat og dro på tektilgruppa klokka seks. Jeg var så trøtt at jeg ikke gjorde en eneste håndslag mens jeg var der. Var hjemme igjen klokka ni - og gudbedre så trøtt. Jeg skulle sikkert ha gått tur direkte uten å gå inn, men jeg gikk inn. Prøvde å gå en tur rett før leggetid, men da var det så mørkt at jeg bare gikk femti meter i hver retning før det store, skumle mørket stoppa meg. Utrolig at det skal skal være så vanskelig! Jeg trur det er startvansker, snart klarer jeg å planlegge trim og trening inn i hverdagen. Snart.

Dermed måtte jeg til pers i morges. Jeg som hver morgen fomler meg ned på kjøkkenet og setter på kaffe, og sitter i sofaen og drikker den før jeg så smått begynner å våkne. I dag har jeg både gått tur og dusja før kaffe. Jeg kan nesten ikke skjønne åssen jeg klarte det.

Det eneste jeg husker fra turen er lerka som jublet høyt i sky over jordene, og en gjeng gjess som fløy over hue på meg.

Les om lille lerkefugl her.

6/100 - walking

Både Johnnie og jeg er ute og går.

Kom hjem fra jobb rett før sju, deretter varme middag fra i går, spise den - og det hadde vært så deilig med kaffe for nå ble jeg jammen trøtt. Men jeg drikker ikke kaffe så sent, det kan medføre våkenatt. Vilket er det siste jeg trenger nå. JEG ER SÅ TRØTT! Er det mulig at denne aktiviseringa gjør meg så trøtt? Så aktiv har jeg ikke vært, altså.

Dagens trim var middels rask gange den samme strekningen som i går. Jeg snur ved bjerka. Drøyt 30 minutter.

Middag og trim dag 5/100

Mannen laget middag i dag. Han fant oppskriften på matprat.no, trur jeg. Kyllingfileter marinerte i olje, sennep og krydder og fikk et par baconskiver surret rundt seg. De ble lagt på en seng av eplebiter i en ildfast form i 180 grader i 30 minutter.

Vi hadde ikke ytterligere tilbehør til, og det smakte fortreffelig. Flinke Mannen :)

Jeg tenkte først at dagens trim kunne ha vært ei skikkelig ved-økt, men etter å ha henta og stabla ved i 5 minutter ville ikke kroppen mer. Jeg var uendelig trøtt og sliten, så da fikk jeg stå ved kløvemaskinen i steden. Det gikk så meget bedre. Vi holdt på en drøy times tid. Etter det gikk jeg til sengs og sov i tre timer. Det var ikke fri fantasi at jeg følte meg trøtt, nei!

Dagens trim ble en 30 minutters gåtur i lett regn etter mørkets frambrudd.

100-dagersutfordring

Ikke noe i veien med kroppsbeherskelsen til Josef Pilates.

Sterkt inspirert av Anja sitt 100-dagers prosjekt så har jeg kastet meg ut i en avtale med meg sjøl om å være aktiv/trene minst 30 minutter hver dag de neste 100 dager.

Utfordringa skal være en ut-av-sofaen-opplevelse, og jeg starta på onsdag. Jeg har en lei tendens til å velge sofaen så fort jeg kan, og bilen. Jeg har ennå ikke sykla til jobben i år. Noen dager i vinter har jeg gått, men når asfalten er bar liker jeg best å sykle. Eller liker jeg best å kjøre bil..?

Dag 1, onsdag 10. april:
Jeg kjøpte klippekort på pilatessenteret i byen og trente der 1,5 time.

Dag 2, torsdag 11. april:
På treningssenteret. 15 minutter ellipsemaskin før en times BodyBalance.

Dag 3 og 4 - mattekurs i pilates. 1,5 times trening begge dagene + enda mer.

I dag er det søndag og foreløpig har jeg bare stått opp og drukket kaffe. Jeg har ikke bestemt helt hva jeg skal gjøre ennå.

Et halvt århundre!

Det var i går det skjedde - overgangen fra et-sted-i-førtiåra til det brutale femtitalet. Men allerede i dag syns jeg 50 virker som et lite tall og absolutt til å leve med.

Heldige meg fikk besøk av to langveisfarende venninner i går, som atpåtil har passert magiske 50 og kunne berette om et helt normalt liv også etter fylte femti. Det beroliget meg.

Jeg tilbrakte store deler av dagen i går på Farris bad i Larvik. Det var første gang jeg var der og det var helt nydelig!

Varmtvannskulp med utsikt over Skagerak.

Den ene renna er iskald, den andre varm.

Jeg vandra rundt fra badstu til dampbad til svømmebasseng til solseng, og fatter ikke at tida gikk så fort! En tirsdag formiddag var det ikke mye folk der - rolig og deilig. Anbefales!

49 og 99,9% - SKRIK

Makan! Jøsses! HJÆLP!!!
Hva er det som skjer?

Lille meg har ikke fulgt med på vilken fart tida har, og den går sabla fort. I dag er nemlig siste dagen i hele mitt liv at jeg er i 40-åra. Bør jeg søke plass på gamlehjemmet eller bør jeg fortsette videre som om ingen ting har hendt? Innbille meg at jeg er tidlig i 30-åra og har framtida foran meg? For jeg har faktisk ikke forandra meg siden jeg var 30. Oppi hodet mitt er jeg den samme.

Vel, vel, alder er bare et tall. 50 er et rundt tall i et titallssystem. Vi kunne liksågodt hatt 12-tallssystem, og da hadde jeg bare såvidt runda 40. Kjempefint. Jeg stemmer for å legge om til 12-tallssystem.

Har helsa blitt dårligere de siste 10 årene? Nei, mye har blitt bedre etter kostomlegginga. Nesten alt er det samme. Jeg har fått noen grå hår, men jeg regner med at det kun er lekkert og vitner om klokskap ;) Naturen er så viselig innretta at om jeg har fått noen flere rynker, så ser jeg det ikke fordi langsyntheten har meldt sin ankomst.

I morra skal jeg ha en fredelig start på dagen. Jeg planlegger en tur på spa for å skape tid til ettertanke. Det trenger jeg sikkert. Kanskje jeg til og med fortjener det.

Bruktsjappa

Jeg er stadig innom bruktsjappa, og denne gangen falt jeg for middelalderromaner av Sigrid Undset. Jeg har lest Kristin Lavransdatter, og Jenny og kanskje noe til, men nå har jeg planer om å lese om Olav Audunssøn. Bøkene står iallfall og venter på meg i hylla her. Hvis jeg anser dem som faglitteratur, så skal jeg vel rydde meg tid.

'Olav Audunssøn' i fire deler.

Pent brukte bøker trykt i 1944.

Romanene ble utgitt i 1925 og 1927 og historien er lagt til middelalderen. Jeg håper jeg liker å lese dem. Jeg liker iallfall å se på dem. De bandt inn bøkene så lekkert den gang i 1944.

Påsketur til Italia

I Nord-Italia har det regnet siden november, sier de som bor der. De holder på å bli gale av dette regnet. Det renner overalt hele tida, omtrent som på Vestlandet.

Nå begynner du sikkert å skjønne at jeg har hatt en regnfull ferie i Italia. Vi bodde privat mesteparten av tida, i et lite hus som var beregna på tørt sommervær. Drypp, drypp fra taket ned på senga - akkja. Mannen og jeg skulle beskjære oliventrær og brenne kvister og generelt ordne i hagen. Jeg er den første til å innrømme at noe av arbeidslysta rant bort med regnet, men jeg utførte en god del hardt manuelt arbeid, altså.

Heldigvis ble det et par fine dager også, og flere utrolig hyggelige.

Skåler med limoncello midt i båløkta.

 

Klatring og beskjæring.

Vinhylla i nærrestauranten.

På nærrestauranten serverer de rotekte, utolig velsmakende mat. Jeg spiste villsvin-gryte der. Nydelig.

Jeg kan varmt anbefale den lille middelalderlandsbyen Montecarlo vest for Lucca, og bed&breakfast i nydelig italiensk stil Antica Casa Naldi.

Vanligvis er været vakket i Toscana - ingen grunn til å nøle med å dra!